老子是道家创始人，是道家养生修炼心境的先驱，世传老子有三宝，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。必须掌握着持之以恒方可保存之，才能达到道家养生的目的。

　　心神慈爱宽容恬淡中和虚静，所以元气的运行才能在体内勇往无阻。因为心神俭朴无欲无华，所以元气的运行能广泛地遍布全身。因为心神处于自然而然的地位，不居先，不妄使气，所以元气运行顺畅，促成身体万物的生长。当你的心神慈爱、恬澹虚无时，身体真气自然顺遂运行。这样，就会激励人体免疫系统发挥抗体功能去战胜疾病。以这样的心神守护中抱一，人体的精、气、神将更加坚固。当修道者虚极静笃时，元神自然发挥潜能给予救助。而慈爱的心神自然会调动体内的真气去护卫健康。

　　学习中国道家养生学核心中的道家内丹养生之道课程，短时间内可有效地、大幅度地提高人类的智商和思想水平与思维观念，并能确立一个乐天知命的科学目标而精进。同时，短时间内可有效地增加生命本源精、气、神，提高人体内分泌水平和改善人体各系统功能，从而可使人们显著地达到身心健康、躯体健美、智慧提高、身心整体水平回升。

　　人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。